made by べつやくメソッド用 円グラフ作成君
今週は一足早めの師走の忙しさで、職場と酒場と寝床の往復でした。バタバタと慌しかったのと酒のせいもあって、今週の1/3くらいは記憶がありません。
水曜日はお客様との会食で羽目を外し過ぎ、記憶とともに携帯を失くしました。連絡が取れなかった方、ごめんなさい。
木曜日に携帯は見つかりましたが、相変わらず記憶は見つかりません。どこかで見つかったらご一報頂けますと助かります。
当然クライミングの練習時間ゼロ。何ともくだらない一週間でした。
2007年11月アーカイブ
ハナエ、ナカジと待ち合わせして、家族でロッキーへ。
ナカジがスウェーデン人の友人、Hansを連れて来ました。Hansは日本語ペラペラでとても愛想の良いナイスガイ。まだクライミングは数回目らしいですが、奥壁で悪戦苦闘しながらも楽しそうに登っていたのがとても印象的でした。今後ともよろしくー。
奥壁で戯れるHansと子供たち
今日、前半はぴっころさん、まっきーさん、U杉さんらとロープをやっていましたが、父は先日の鍼治療でやや回復傾向なものの相変わらずの左前腕痛で3本が限界、カミさんも早々に腕が張ってしまって1本だけ。長男に至ってはルート半ばで挫折してしまう始末で、家族全員で情けなく成果なし。
あらららら。
それにしても、今日の長男は後半のボルダでもヤル気を見せず、ダラダラと過ごすだけ。一体何しに来たのやらってカンジ。今日は何も言わずにそっと見守っていたのですが、どうも最近の長男は、人一倍、上手くなりたいと言う気持ちを持っているにも関わらず、
与えられた課題が登れない
→ 周りの子供達は簡単に登ってしまう
→ 登れない自分が恥ずかしくなる
→ 恥ずかしいので登らなくなる
→ 登らないのでいつまでたっても登れない
という無限ループに陥ってひとりで凹んでいるみたい。一緒に登っているのが千葉Jrチームのハイレベルな選手たちなので、そもそも比較するのが間違ってます。同じ様に登れなくても気にすることはないと思うのだけど、小学校3年生なりに悩んで、自信を失っちゃったのかな。
どうした、長男。もっと楽しく登って、早く自信とヤル気を取り戻しておくれ。
らしくないぞ。
今日は次男の七五三のお参りに近所の神社に行ってきました。主役の次男は羽織袴、カミさんは着物を着たので、朝からヘアメイクに着付けにと大忙しでした。
先週が七五三のピークかと思っていたのですが、大安吉日ということもあってか今日も結構な混雑。あちらこちらで可愛らしい子供達の姿が見られました。
お参りを済ませ、お祓いをしてもらったあとは、久しぶりに両方のおじいちゃん・おばあちゃん達を集めてお食事会。着物姿でお酌してくれるカミさんの姿は銀座のママさんみたいで、ついつい飲み過ぎちゃいました。
えへ。
本日の成果
ビール大瓶×3 焼酎（鏡月）ボトル×1
そんなこんなで、そろそろ前腕を真面目に治療しなくてはと思い、ちょうど新宿に仕事の用があったのもあって、スポーツ障害の治療で有名な新宿三丁目の某鍼灸治療院に行って来ました。
経緯や症状を詳しく説明した後、まずは上半身裸で全身を触診。前腕に疲労が溜まり過ぎていて、内部の筋肉や腱まで強い張りが出ているとのこと。内部の筋肉があまり張ってしまうと、休んだりマッサージしたりしても回復しないのだそうです。だから10日間以上レストしても痛みが治まらないのでしょう、との事でした。
あと、前腕以外にも広背筋と上腕三頭筋にも強い張りがあってそれも影響しているみたいでした。広背筋はまだしも、クライミングで三頭筋はそれほど使っている意識がなかったので、ちょっと意外。そういや三頭筋なんてストレッチしてなかったなぁ。
ということで、まずは鍼で広背筋と三頭筋を緩めてもらうことに。
とは言え、生まれてはじめての鍼治療にかなり緊張。鍼経験者のトシミから「いつ鍼を刺したか分からないくらい全く痛くないよ。」と聞いていたので何とかリラックスして、早速始めてもらったのですが、
結構、痛いんですけどっー!!
確かに鍼を刺す痛みはほとんどありませんが、何やら「ズン・ズン・ズン」と来たあとに、「ピキーン」とか「ピリッ」とか筋肉の奥底で何やら感じたことのない痛みが。が、そこはもう三十路も過ぎた立派な大人なので我慢。
しばらくして、ようやく痛みにも慣れてきたころ、
「はい、終わりましたので一旦起き上がって腕を動かしてみて下さい」
「背中の鍼、刺したままでいいんですか？」
「鍼は抜けてますよ。」
「へ？」
ずっと背中に鍼が残っている感覚があって、勝手に自分の背中が鍼だらけになってると思っていたのですが、実は一箇所ずつ打って抜いてを繰り返しているだけで、鍼だらけになってる訳ではなかったらしい。
なーんだ。
で、腕を動かしてみると、確かに前腕の張りがマシになっています。前腕に触れずに前腕の張りが取れるんだから不思議なもんです。
続いて問題の前腕部へ。前腕の表側、裏側とも、ある程度打っては腕を動かして痛みが取れているかを確認しながら、それを何度か繰り返します。すると不思議なことに痛みの箇所が少しずつ移動してきます。
色々な箇所が原因となって痛みが出ているので、一箇所緩めると別のところが痛くなり、ということが起こるらしいです。
で、最後に鍼を打った箇所を暖めて、治療完了。痛みはかなり和らぎました。
鍼を打ったことによりしばらく腕が重たくなったりするので、2～3日様子を見てから軽くクライミングをしてみて、痛みが取れているか、別のところに痛みが出ていないか確認して下さい、との事でした。最後には何度か鍼を打てば必ず治りますと、力強いお言葉。
さて、はじめての針治療。吉と出るか凶と出るか。
痛めている前腕の調子も確かめたかったので、病み上がりのトシミとハナエと、久々にロッキーに行ってきました。
日曜日に子供達に付き合って少し登ったものの、それを除くと実質10日間以上も完全レストしたのですが、何故だかまったく痛みがなくなっていません。どちらかと言うと痛みがひどくなっています。
あまりに痛くてガバすら保持できない状況になっていて、5.11aすら登れませんでした。もう限界。真面目に治療しないと駄目っぽいです。クライミングどころか日常生活にも影響が出はじめていて、鼻をかむだけでも前腕が痛みますw（笑いごっちゃない）
というわけで、3本ほど登った（登れてないけど）後はストーブにあたりながら談笑しておりました。つまんねー。
そんな中、ここ数ヶ月で成長著しいハナエは今日も絶好調。なんと、とうとう5.11cへのトライを始めました。
S師匠はじめ、おじ様たちの熱い視線を背中に浴びながら数本トライしていましたが、残念ながら完登ならず。が、かなりいい感じに登っていたので、きっと次は行けるでしょう。
ハナエ、がんばー!!
そんなハナエの熱いトライを見ていたS美さんが、「あの子、なんであんなになっちゃたの!?」と一言。
えぇ、間違いなくロッキーのみなさんのせいです。
今日は次男が全日本ジュニア鼓笛連盟主催の「2007 幼児マーチングバンド全国大会」に出場のため、カミさんと国立代々木競技場へ応援に行って来ました。もちろんふたりとも仕事休みましたけど。
国立代々木競技場 第二体育館にて
長男も保育園時代にガード（旗振り）、トリオ（三連太鼓）を担当して2回出場した想い出の大会です。歌や楽器が大好きな次男は、そんな長男のマーチングバンド姿を見て、「お兄ちゃん、格好いいなぁ。」とずっと憧れていたのですが、ようやく中太鼓担当で初出場することになりました。
この大会を前々から楽しみにしていて、ここ数ヶ月は家でも何かと棒を見つけては歌いながら太鼓をたたく真似をして、ずっと練習に励んできました。練習開始当初、体の小さな次男は中太鼓を重たがって苦労していましたが、いつの間にか力も付き、結構サマになっていました。
ちょっと緊張した面持ちで入場
演奏開始、フォーメーション・チェンジも本格的です
年々レベルも向上していて各チームとも素晴らしい演奏。子供達の演奏とは言え、軽快なスネアドラムと、腹の底に響きわたるバスドラムのリズムがとても気持ちが良く、思わず鳥肌が立つほどでした。
来年2～3月頃には、東京ディズニーランドのミュージック・フェスティバルに出演して、マーチングバンドでパレードする予定なので、興味のある方は是非応援に来てください!!
我々夫婦は、当然ながらまたもや仕事を休んで応援に行く予定です。
演奏曲目
1. ミッキーマウス・マーチ（動画）
2. ドラムマーチ
3. チム・チム・チェリー
4. 不思議の国のアリス
※動画は再生ボタンを押すと音声が出ますのでご注意ください。
まだ多少は咳と鼻水の症状があるもののほぼ完全復活。
ここのところ仕事が立て込んでいて辺りを見回す余裕もなかったので全然気が付かなかったのですが、どうも2週間ほど前から会社で風邪が流行っていたらしく、今日も仕事を休んでいる人やマスクごしに咳こむ人が社内で大量発生していました。身近ではトシミが同じ症状で今日からダウン。
熱はあまり出ませんが、喉が痛くなった後、お腹と気管支にきます。皆さまもお気をつけ下さい。
まだ体調は優れないものの、長男が行きたがったので、コミタン親子と東部体育館のキッズクライミングに顔を出してきました。コミタンとのクライミングも随分久しぶりだなぁと思ったら、色々と忙しくて1ヶ月くらい遠ざかっていたらしい。お互い頑張っていきましょう。
今日の体育館は、wallfishさん親子、S谷さん親子などがいらっしゃっていましたが、いつもにもまして子供達の数が多く、全部で38名も参加していたとの事。着実にクライミング人工の裾野が広がってるんですねぇ。
体育館は、先日のコンペで醜態を晒して以来、約1ヶ月ぶり。リニューアルされた壁には、既にホールドもたくさん付いて、課題テープもたくさん貼られていました。
という訳で、案の定、新壁のトキメキの誘惑に負けてしまい、辞めときゃいいのに3本ほどトライ。こんな体調ではクライミングの調子もいい訳はありませんが、それでもやっぱり楽しかったぁ。ここ数日のストレスの1/100くらいは発散できました。良かった、良かった。残り99/100のストレスは来週発散するとしよう。
カミさんと長男は相変わらず元気がありません。もっと本数を登らないといつまでたっても持久力が付かないのに、どうしてもっと登らないんだろうなぁ。もったいないなぁ。ぶつぶつ。
それに比べて次男は今日も元気いっぱい。トップロープながら8m壁であればトップアウトできる確立が高まってきました。さすがに12m壁はかぶりが厳しいみたいでまだまだ苦労していますが、小さい体ながらも怖さ知らずで積極的にトライしていました。
隣ではwallfishさんのお子さん達が、とうとう12m壁のトップアウトに成功。ギャラリーの皆さんのは喝采を浴びていました。おめでとー!!
それにしても1週間以上も完全レストしているにも関わらず、前腕の痛みは増すばかりです。しかも両腕。どうすりゃいいんじゃい。
本日の成果
5.10b OS
5.11b △ (1テン)
5.11a OS
カミさんの成果
TR×2本
長男の成果
5.10b OS
5.10a ×
＋TR×3本
次男の成果
TR×5本
やっと具合も良くなってきたので、ちょっと次男と散歩。今日は天気も良いし、久しぶりの外の空気はやっぱり気持ちいいなぁ。
ふと見ると、いつの間にか我が家のオリーブが大量の実をつけていたので、さっそく次男と収穫することに。次男の手に乗り切らないほどの実が収穫できました。
オリーブの木は雄木と雌木があるので、どちらか一方では実がならないらしいのですが、ウチにある2本はたまたま雄木と雌木だったのでしょうか。それにしてもこれほど大量の実をつけたのは、植えて2年目となる今年が始めてです。
ところで収穫してはみたものの、オリーブの実って何に使うんでしょう。オリーブオイルを作る？石鹸を作る？料理に使う？
さて、どう使えばよいものやら。
ひどい咳が止まらなくて眠れません。誰か助けて。
ここのところ、ちょっと寒気がしたりして何か嫌な予感がしていたのだけど、案の定、風邪をひいてしまいました。昨日から何だか具合が悪くなってしまい、20時間くらい寝たけど復活せず。
最近、仕事はタフだし、腕の故障でクライミングはできないし、風邪ひいてしまうしと、踏んだり蹴ったり。週末に体調崩すとストレスがたまります。何かで発散しないと死んでしまいそう。
息子達が極真カラテの道場に移ってから、はじめて稽古を見学してきました。
これまでとは練習方法も型も違うのでさぞ戸惑っているかと思いきや、新しい型も覚えつつあり、ふたりともなかなかがんばっていました。
また白帯からのスタートですが、極真カラテの昇級審査には「型」だけでなく「股割り」（柔軟性）も審査されます。体の硬い長男は稽古でも苦労していますが、苦労の甲斐あって以前よりは随分と足が開く様になってきました。
クライミングにも良い影響があるといいなー。
手前左が次男、右が長男
悩んだあげく、とうとうマット買いました。
とうとうマット買いましたの続きを読む
今日は職場で実施されていたインフルエンザの予防接種を受けました。毎年、この注射で「そろそろ冬だなぁ」と実感します。そう言えば、ここ2～3日で急激に冷え込む様になりました。
我々の世代は、小学校の頃、学校で全員インフルエンザの予防接種を受けさせられたものですが、今と違って針は太くて痛いし、摂取後は押さえると痛いほど腕が腫れた覚えがあるのですが、最近の予防接種は針が細くなったせいか、痛みも腫れもほとんどありません。
筋肉注射大好きっ子としては、まったくもってもの足りない限りです。もっと痛くないと注射した気がしません。
千葉県では一部の地域で10月からインフルエンザが流行して学級閉鎖になったところもあるみたいです。例年に比べると異例の早さでの流行です。
インフルエンザの予防接種は、接種を受けてから約2～3週間後からしか効果が出ないので、今年は特になるべく早く予防接種した方がいいですよ。インフルエンザで1週間も寝たきり生活になると筋肉落ちちゃいますからねー。
今日はスイミングもサボって終日だらだらと。やっぱりちょっとは体動かさないと疲れが抜けないみたいで、余計に体がだるい。
カミさんと子供達のロープ練習のためロッキーへ。
今日もロッキーは、I田さん一家、M井さん親子、ナカちゃん親子、S師匠、Y田さん、どちらかの山岳会の講習会の皆さん、体験講習の皆さんなどなどで大賑わいでした。
先日、意地になって12aのルートにトライしたせいで完全に左腕がイカれてしまったので、今日はビレイに徹するつもり...
だったのですが、案の定、雰囲気に飲まれてルートを6本も登ってしまいました。一応、自宅を出る前に念入りに左前腕と左手首をキネシオテープでテーピングしておいて良かったぁ。ま、最初から我慢できる自信もなかったので、完全に計画的犯行ですけどw
という訳で、やっぱりクライミング辞められませんでした。
今日の感じだと5.11aとやさしめの5.11bくらいならば無理せず登れそうなので、しばらくは11前半のルートで苦手な足使いの練習でもすることにしようかな。ボルダもちょっとやってみましたが、さすがにどっかぶり壁は前腕への負担が大き過ぎて、しばらくは控えた方が無難なカンジでした。
下の写真は、I田ファミリーを中心にみんながやっていた「ぐるぐる」と呼ばれる新トレーニング。ルート壁下部を使って、トラバースしながら全員でぐるぐると回ります。後ろから追いかけられるので、途中で十分なレストができず、結構つらいみたいで、ナカちゃんですら途中で落下していました。
ぐるぐる中の色とりどりな皆さん
それにしても、長男は今日も根性も成果も出せませんでした。口だけ達者で言うことは生意気なのに行動が伴っていません。
少なからず実力はついて来ている様なので、何かがきっかけで一皮向けてくれると良いのですが。来月はハードな練習が予定されているのでちょっと心配です。
カミさんはリードでもかなり落ち着いて登れる様になってきました。最近、奥のボルダ壁で長モノをやっている成果でしょうか。もう少しムーブの幅がでてくれば、5.11aくらいまでは一気にグレード更新できるかも知れません。ジムで休憩時間が長過ぎるのが少々物足りませんが。
I田鬼コーチに捕まえられた長男
本日の成果
5.10d RP (再登)
5.11a RP (再登)
(かりん) 5.10c? OS
5.11b RP (再登)
5.11a RP (最登)
5.11b △ (1テン)
長男の成果
(かりん) 5.10c? OS
(かりん) 5.10c? △ (1テン)
5.11a ×
5.10d ×
(かりん) 5.10c? RP (再登)
5.11a ×
5.11a ×
カミさんの成果
(かりん) 5.10c? ×
(かりん) 5.10c? △ (2テン)
(かりん) 5.10c? ×
久しぶりに髪の毛を切りに美容院に行ったら、何と3ヶ月ぶりだった。びっくり。どうりで頭が重いと思った。
昨日に引き続き自宅でパワーヨガ。
今日は、「綿本彰のパワーヨーガ パーフェクトレッスン」のショートプログラムをやってみた。21分しかなくてちょっともの足りないので、最後に収録されている太陽礼拝のポーズの徹底解説を見て、ポーズの練習をしてみたりする。
ヨガは、鼻から吸って鼻から吐く腹式呼吸が基本らしいのだけど、それがなかなか簡単ではない。ポーズが苦しくなってくると、つい浅い口呼吸になってしまって、結果、息が上がってしまう。特に一見簡単そうに見える三角のポーズ系が案外辛くて、呼吸乱れまくり。
やっぱり下半身が硬過ぎだなぁ。ストレッチして寝よっと。
ちなみに今日はカミさんが付き合ってくれたけど、10分ほどで早々に挫折。動きが地味過ぎてつまらないらしい。
綿本彰のパワーヨーガ パーフェクトレッスン
ヨガでもはじめてみようかと、amazonで注文しておいた「綿本彰のパワーヨーガ パーフェクトレッスン」(NHKエンタープライズ)が届きました。
綿本彰さんは日本ヨーガ瞑想協会の総師範を努めていらっしゃる方で、書籍やDVDもかなり人気がある様です。
早速、DVDに収録されているメインプログラムを自宅で試してみたのですが、案外あっという間の62分間でした。はじめてのヨガでしたが、ポーズの取り方だけでなく、力の入れ具合や呼吸の方法なども随時細かく指示してくれるので、あまり戸惑うこともありませんでした。
体が硬いと難しいポーズも幾つかあるのですが、画面には随時ふたりの女性が出演していて、片方の女性は体の硬い人や初心者向けに難易度の低いポーズを取ってくれるので、初心者にはなかなか有難いDVDです。
また、全体を通して綿本さんの落ち着いた低いトーンの声が印象的で、フォローでは催眠術にでもかけられたかの様にリラックスできるのが良かったです。あやうく眠りそうでした。
単純にストレッチ運動するよりも飽きないし、何よりリラックス効果もありそうなので、案外ヨガにはまっちゃうかも。しばらく本気でクライミングもできそうにないし。
ちなみにDVDの中身は以下の通りで、62分間のメインプログラム以外にも、21分間のショートプログラムが収録されているので、あまり時間がない時などに便利かも。
1. メインプログラム (62分)
・ウォームアップ (13分)
太陽を仰ぐ・太陽礼拝A・B・子供
・メインフロー (21分)
英雄2～三角3・三角1からピラミッド
半月～賢者・脇腹を強く伸ばす～三角4・子供
・フォロー (28分)
背中を伸ばす・バッタ～弓
Vねじり・太鼓橋・肩立ち
赤ちゃん・ワニ・無空
2. ショートプログラム (21分)
・ウォームアップ (6分)
太陽礼拝A
・メインフロー (10分)
英雄2～三角3
脇腹を強く伸ばす～三角4・子供
・フォロー (5分)
太鼓橋・赤ちゃん・ワニ
3. 太陽礼拝のポーズ パーフェクトレッスン (11分)
関連リンク
綿本彰プロフィールページ (日本ヨーガ瞑想協会 YOGA.jp)
ヨーガポーズ辞典 (日本ヨーガ瞑想協会 YOGA.jp)
このあたりがめちゃくちゃ痛いのです
しばらくクライミング辞めようかと思います。あまりにも左前腕の痛みがひどいので。
軽く肉離れを起こしている様な痛みで握力がほとんど出せず、ガバとカチはまだしも、ピンチとスローパーは全然持てません。
特に左手でのロックとか引き付け動作をすると前腕が爆発しそうな痛さです。アウターマッスルの発達にインナーマッスルが追いつけなくなったのでしょうか。
先日、整体で治療してもらってから少し痛みは治まっていたのですが、今日はいつもの5.12aのルートの初手も出せないほど痛みがひどく、意地になって5.12aのルートにトライしたせいで、ジム帰りには鞄も持てないほど悪化していました。
一時は、「放置しておいても時間が経てば治るかなぁ」と軽く考えていたりもしたのですが、あらためてブログを見返してみると、どうやら最初に左前腕を痛めたのが5月末頃で、痛みが慢性化しはじめたのが8月末頃の様なので、かなり長引いています。
ずっと左手をかばいながら無理して登っていたせいか、右前腕も痛み始めているし、両手中指の第二関節の痛みも長引いているし、ここのところ腰痛はひどいし、と全身ボロボロ状態なので、ちょっと休んだ方がいいかなぁという判断です。
どなたかクライミングに明るい整形外科の先生をご存知でしたら是非紹介して下さい。諦めて病院行ってきます。
本日の成果
痛すぎて何もできず‥。
5.11a RP (再登)
5.11a RP (再登)
5.11b RP (再登)
5.12a ×
5.12a ×
(K) 5.11a/b? OS
5.11b × (OS失敗)
今日は朝から地域の学童保育所合同運動会でした。ここのところぐずついていた天気も回復して久々の秋晴れ。朝は肌寒さを感じたものの、日中は半袖でも汗ばむほどの陽気でした。
パン喰い競争でゲットした1等賞シール
長男は縄跳び大会、親子二人三脚、パン喰い競争に出場。親子二人三脚は残念ながら3位になってしまいましたが、縄跳び大会は3分間完跳、パン喰い競争は見事1位と、金曜日に竹馬から落下して捻挫してしまった右足をかばいながらも張り切っていました。
学童保育は3年生で退所となってしまうため、長男にとっては今回が最後の合同運動会となりましたが、競技の合間も大声で下級生を応援したり、バザーで次男へのプレゼントを一生懸命探したりと、ちょっとお兄さんらしいところも見せたりしていました。少しづつですが、子供ながらにも成長している様子。
学童保育も残すところあと4ヶ月。楽しく過ごして想い出をいっぱい作ってもらいたいものです。
結構似てない？
made by 植田まさし風 似顔絵ジェネレータ Ver 2.0
今日は、トシミ、ハナエ、U杉さんとロッキーでロープでしたが、
made by 滝川クリステルジェネレータ
しょんぼり。
本日の成果
5.10d RP (再登)
5.10d RP (再登)
5.11a RP (再登)
5.12a ×
5.12a △ (1テン)
5.12a △ (終了点でクリップできず)
5.12a ×
5.11b RP (再登)
ロッキーへ。
今日のロッキーは、何故かボルダ壁はガラガラなのにルート壁は超満員で、S師匠、トシミ、ナカジ、ありさ、ハナエ、イチコ、U杉さん、Yちゃんさんらとロープに興じていました。
昨日の整体が利いた様で、前腕はやや痛みは残るもののかなり回復。割と調子が良さそうだったので、懲りずに例の5.12aのルートにトライしてみました。
1便目、いつもの遠い右手クリップの後の悪い左手ピンチから右手ミニガバへ出せずにフォール。2便目、フットホールドを変えて初めてノーテンで右手ミニガバを取れたものの、足ブラになり耐え切れずフォール。3便目、またもや同じ場所で足ブラになりフォール。
追記（12/29）
自分への戒めのために、動画を貼っておきます。
5.12a、またもレッドポイントならずの動画
苦手だった遠いクリップも安定し、何とか1手伸びて残り2手まできましたが、残念ながらまたもや宿題となってしまいました。惜しかったなぁ。
そして何とトシミはついに狙っていた5.12aのルートを4便目でレッドポイント成功。ついに12クライマーの仲間入りです。おめでとー!!
もう少しで仲間入りする予定なので待っててね。
本日の成果
5.11a RP (再登)
5.11a RP (再登)
5.12a ×
5.11b △ (OS失敗、1テン)
5.12a △ (2テン)
5.12a ×
5.12の美酒に酔いしれ過ぎたトシミ
