実は、今日はカミさんの誕生日だったのですが、残念ながらカミさん自らが出張中となってしまい、主役不在。
しかたないので、前もって宿泊予定のホテルに花とメッセージを送る手配をしておいたのですが、慣れないことをしたので、ちゃんと届いているか一日中ドキドキしてましたw
ようやく、先ほどホテルに戻ったカミさんから驚きのメールが来て一安心。プチ・サプライズ大成功。喜んでもらえた様で何よりでした。
早く帰っておいでー。
2008年4月アーカイブ
いつも長男とふたりで子供部屋の二段ベッドで寝ている次男。
今朝起きると、いつの間にか父のベッドにもぐりこんできていて、父の腕に抱きついて寝ていましたw
口には出しませんが、やっぱり母親がいないと寂しいみたい。まだまだ甘えん坊です。
そんな次男を保育園に連れて行ったついでに、ガソリンを満タンにしておきました。明日から近隣のガソリンスタンドで、即値上げになるかどうかは分かりませんが、小市民なので念のため。
ゴールデンウィークと駆け込み給油が重なって大混乱の予感ですね。
いってらっしゃい
今日はぴっころさんに川又に誘ってもらっていたのですが、カミさんが今日から3泊4日で神戸へ出張になってしまったので、残念ながら断念。
天気も良かったので家族みんなで行きたかったなぁ。懲りずにまた誘って下さいませ。
というわけで、今日から4日間は息子たちと男3人の寂しい生活です。こう見えても案外寂しがり屋さんの我が家の男性陣。
4日間持ちこたえられるかどうか、ちょっと心配。
しかも、カミさんが不在の間に長男の遠足があるので、弁当作らないと。
やべー!!
今日は天気も良かったので、朝から虫とり網と虫かごを持って、子供たちと近所を探検。自宅からほど近いところなのに、あらためてこうやって歩き回ってみると、全然知らない風景ばかりでちょっと新鮮。
気持ち良かったな。自然の多いこんな我が町、大好きです。
本日の成果
あげは蝶×2 もんしろ蝶×3 やまとしじみ蝶×2 べにしじみ蝶×2
おまけ
長男、ダンベルで筋トレ中w
久々の家族ロッキー。
今日は、トシミ、ナカジ、コミタン、Wクン、ヨッシーさんらとロープやったり、ボルダやったりと、のんびりと楽しい4時間でした。
おととい、手を出し始めた5.12aのルートは、終了点まであと2手のところまで迫りましたが、パワー切れで残念ながらフォール。でも、何となくムーブもできてきて先が見えてきたので、近々登れちゃうかも。って、そんなあまくないか。
あと、遅ればせながらN村さんご夫妻とはじめてご挨拶させて頂きました。今後ともよろしくお願いします。
本日の成果
5.11b RP (再登)
5.11b RP (再登)
5.12a ×
5.12a ×
5.12a ×
5.11b RP (再登)
5.11b RP (再登)
5.12a × (あと2手)
5.11b RP (再登)
5.11b RP (再登)
夏に向けて、前から欲しかったChacoのサンダルを購入。ちょっと値段が高いのと、思ってたより少し重たいけれど、これはいい!!
Chaco Z/1 ウナウィープソール・アグザム （US7）
気に入ってる点：
- 当然ながら、フィット感とかソールのグリップ力は最高。
- KEENとかのアウトドア・サンダルほど見た目がゴツくない。
- マジックテープが使われていないのでチクチクしない。
- つま先がオープンになっているので靴下を履いた状態でも履ける。
- ネットに入れて洗濯機で丸洗いできる。
- ソールの張替えやストラップの交換が可能。
昨シーズンは「ぺらぺら」のビーチサンダルを良く履いていたので、それと比べるとまるで靴を履いているかのようです。あまりに履き心地が良いので、春から秋にかけてはヘビーローテション間違いなし。キャンプとか外岩にもちょうど良いし、他のタイプも買っちゃおかな。
ちなみに、普段は25.5cmの靴を履いていますが、US7（25cm）でジャストサイズでした。フィット感を考えると少し小さめサイズを選ぶ方が良さそう。
息子たちの極真カラテの組み手の試合が近いこともあって、特別稽古へ。
今日は組み手の実践的な練習が多くて濃い内容でした。長男は気合十分で汗だくだくになりながら猛練習していました。
これまで蹴り中心の単調な攻撃が多く、接近戦にめっぼう弱かったのですが、ようやく突きの連打から蹴りへと攻撃が繋がるようになって、自分の間合いで戦える様になってきました。
あとはもう少し相手の攻撃をよく見て、「受け」ができる様にならないと。特に下半身への蹴りへの対応がイマイチです。
金曜定例会のため、ロッキーへ。
今日は久しぶりのナカジも加えて、ぴっころさん、wallfishさん、U杉さんとルート。
ここのところのマッサージとストレッチ、自宅での長モノの登りこみが効いているのか、今日は前腕の調子も良く、先週やられてしまった5.11cのルート2本は、割とあっさりレッドポイントできちゃいました。
そのあと、ぴっころさんとwallfishさんにそそのかされて勧められて手を出してみた5.12aのルートは、スタート核心で離陸するだけで超パンプ。お買い得ルートらしいけど、本当かなぁ。
ナカジは5.11bを2便目でレッドポイント、wallfishさんは5.11dをオンサイトして、それぞれグレード更新。みなさん絶好調でした。
途中からコミタンが同じ会社の若者、ムラッチとアンディを連れて合流。ふたりはクライミング初体験とのことでしたが、慣れない動作に四苦八苦しながらも、ちょっとアドバイスするとすぐコツを掴んでうまく登っていました。もともとスポーツマンなので前腕も極太だし、あっという間に上達しそう。
今後ともよろしくー。
練習後はコミタンに誘われて（誘ったんじゃないよw）、ナカジ、ムラッチ、アンディと、船橋駅前の魚民で3:00まで飲んだくれました。
コミタンに釣られるアンディと見守るムラッチ
本日の成果
5.11a RP (再登)
5.11b RP (再登)
5.11c RP
5.11c ×
5.11c RP
5.12a × (OS失敗)
5.11b RP (再登)
5.11b OS
5.11b RP (再登)
5.11a/b ×
5.11a/b △ (1テン)
＋最後に垂壁40手課題を2週と中級壁30手課題を6週して、キャンパまでしてしまいました。登り過ぎたな。
最近、洋食がマイブームです。何故か2年ごとくらいに自分の中で洋食ブームが来ます。あの昔ながらの洋食屋さん独特のデミグラスソースの味がたまらなく恋しくなるのです。
そんなわけで今日のランチは日本橋蛎殻町の洋食店「日勝亭（にっしょうてい）」へ。ここは、地元では有名な創業80年を超える老舗の洋食屋さん。こじんまりとした落ち着いたお店です。
店構えもレトロでいいカンジ
個人的には、このお店のメンチカツとビーフカツが好きなんですが、今日は揚げ物気分ではなかったので、ハンバーグステーキをオーダー。スープとサラダ、ライスがついて970円。
ハンバーグステーキ（970円）
ちなみに以下は先週食べたポークカツ。ビーフカツよりもあっさりした味で脂っこいのが苦手な人でも食べやすい。こちらもセットで970円。
ポークカツ（970円）
この店内、そしてこの味。やっぱり落ち着くなぁ。都会の洒落た洋食屋よりも、こういう昭和の香りのする昔ながらの洋食屋が大好きな今日この頃です。
お店情報
レストラン 日勝亭（にっしょうてい）
東京都中央区日本橋蛎殻町1-32-2
03-3669-4768
Lunch：11:00～15:00（L/O 14:30）
Dinner：17:30～22:00（L/O 21:15）
土・日・祭日休み
今年も続々とクライミング・ジムが新規オープンしていますね。
昨年の夏以降にオープンした中部以東のジムをまとめてみました（抜けがあるかも知れませんが）。全然行けてないので、ゴールデンウィークはジム巡りでもしてみようかなぁ。
2008年オープン
ロッククラフト川越（埼玉県川越市）*
TRAIL ROCK （福島県郡山市）*
BEACH（神奈川県三浦郡）
カクタスクライミングパーク （愛知県豊橋市）*
Rhino and Bird（荒川区西日暮里）
Activ-A（山梨県山梨市）
PROB（栃木県佐野市）
2007年オープン
J&S NAKANO（東京都中野区）
VOLNY（武蔵野市吉祥寺）
GAN'S（栃木県那須塩原市）
ロッキー印西牧の原（千葉県印西市）*
デッドポイント（山形県山形市）*
VAC（八王子市）
ウォールストリート熊谷店（埼玉県熊谷市）*
*はルート壁あり、無印はボルダリング専用
昨年末ほどではないにしろ、相変わらず左前腕が痛い。症状は昨年末と全く同じ。前腕内側の肘に近い部分に鈍痛があり、ピンチ持ちをしたり、引き付け動作をしたりすると特に痛みます。
日常生活でも痛みがあって、電気のスイッチを押したり、鼻をかんだり、何かを押す動作をすると痛みます。あと、前腕の筋肉を使わないで休め過ぎる（10日とか）と、何故か痛みがひどくなります。
ちょっと気になるので、ネットで真面目に調べてみたところ、症状からすると「上腕骨内側上顆炎」という腱鞘炎の一種であることにほぼ間違いなさそう。通称、フォアハンド・テニス肘とかゴルフ肘、野球肘とか言われているやつ。
前腕の屈筋群（指を曲げる筋肉）・回内筋（手首をひねる筋肉）の使い過ぎが主な原因。クライミング時の動作のまさにそれ。筋肉が酷使されて萎縮し、繋がっていた腱からはがれかかっているということみたい。スポーツ障害としては割と多い症状らしい。
あと、右半身に比べると左半身の方が、三角筋や上腕ニ頭筋の筋力が弱く、その分前腕に余計な負担がかかっているのかも。
治療としては、基本的には痛みの出る動作をしない様に安静にしているしかなさそう。
とは言え安静にしていられるわけがないw
痛みが落ち着いてくれば、温めた状態でのマッサージとストレッチ、筋力強化などが良さそうなので、しばらくは軽目のクライミングと併用してみようかな。
あと運動時のサポーター装着も効果があるようなので、テニス肘用のサポータ（写真）を買ってきました。
早速、装着して軽く登ってみたけど、なかなかいいカンジ。それほど痛みが軽減する訳ではないけど、安心感あり。
遅ればせながら、東部体育館のキッズクライミングのスケジュール表をもらってきました。今年は年間スケジュールが決まってない様なので、分かり次第、随時転記しておきます。
| 月 | 日程 |
|---|---|
| 4月 | 6, 20 |
| 5月 | 4, 18** |
| 6月 | 1** |
| 7月 | 20 |
| 8月 | 3, 17 |
| 9月 | 7, 21 |
**は19:00-21:00、無印は17:00-19:00
久々に東部体育館のキッズクライミングへ。多少、参加されている方々の顔ぶれが変わっている様でしたが、相変わらず元気な子供たちでいっぱいでした。
ここのところ、週末は何かとスケジュールが埋まっていたので、自宅以外での家族クライミングはほぼ1ヶ月ぶり。
長男は2ヶ月ぶりのロープということもあって、持久力が落ちているのではないかと多少心配でしたが、案外それほどでもなく、時間いっぱいまであちこちのルートを積極的に登っていました。5.10b～5.11aを6本くらい。
体育館の壁はハングが少なく、そこそこの高さがあるので、子供たちには良い練習になります。もっと通えればいいのだけど。
いつの間にか、体育館にクリップ練習用の器具まで準備されていました。リードクライミングにチャレンジする子供たちも増えていて驚きでした。
ヤボ用があって津田沼へ。
ヤボ用を済ませたあと、南口のサンペディック後にできたショッピングモール「Morisia（モリシア）」に寄り道してきました。3/11にグランドオープンしたばかり。
B1は飲食店とスーパー、1F/2Fは服飾・雑貨、3Fはヤマダ電機 LABIとなっていて、ダイエーが撤退したあと廃れきっていたサンペディックが嘘の様な賑わい。
テナント数もそこそこ入っているので、今後、何かとお世話になりそう。個人的にはコロンビアが入っていたのが嬉しかった。カミさんも久々のショッピングにご機嫌でした。
あ、ヨシキに寄るの忘れちゃった...。
ここ最近、なんだか体が重く感じてクライミングの調子が悪いので、「もしかして太っちゃったか？」と不安になって、久々に体重計に乗ってみた。
結果は、
体重 58.6kg / 体脂肪率 9.2%
体重はほぼ変わらずで、太るどころか、なんと記憶にある限りでは過去最低の体脂肪率じゃないの。
これで、なんで体が重いんだ？
なんで登れないんだ？
なんでなんだーっ？（絶叫）
最近仕事が忙しかったので、体に疲れがたまってるのかなぁ。
おとといの雪辱を果たすためにロッキーへ。
最近、金曜日の定例会となっているwallfishさん、U杉さんとのルート練習でしたが、またもや体が重くて絶不調。相変わらず左前腕の痛みもあって、ことごとく核心の左手ホールドが保持できずに敗退でした。
このままテンションも上がらないまま一日が終わるかと思いきや、S谷さんがルートエリアに登場。昨年末苦しめられた5.12aのルートを彷彿とするパワー系ルートを作ってくれちゃったりしちゃったので、突然テンションアップ。苦しいけど楽しい課題でした。ありがとうございます。
もちろん登れませんでした。はい。
ちなみに明日はロッキーでRBS（Rocky Bouldering Series）が開催されるようで、閉店後も社長がひとり黙々と課題作りに励んでいました。ご苦労さまです。110°壁に作った自作の課題をひとつ採用してもらいました。ちょっと嬉しいカンジ。
本日の成果
5.11a RP (再登)
5.11b RP (再登)
5.11c △ (終了点クリップできず)
5.11c △ (同上)
5.11c △ (1テン)
5.11c × (あと2手)
5.11b RP (再登)
5.12a?5.12a/b × (OS失敗)
5.12a?5.12a/b ×
激務でくたくたの中、トシミとロッキーへ。
とりあえず時間ができたのでジムへ来てはみたものの、前回、とりあえずの目標だった5.11dのルートは終わったし、またしても左前腕の痛みが出ているしと、全くモチベーションが上がりません。
と思っていたら、ちょうどぴっころさんがやってきたので、重い腰をあげてルート壁へ。
が、やっぱり腕は痛いし体は重いしで、ぜんぜん登れません。おまけに集中力もなく、登れそうなルートでもホールド間違えてばかり。わーん。
ま、こんな日もあるか。
きっと、ジムに来る直前にデイリーヤマザキで買い食いした「ずっしりブラックデニッシュ」でお腹いっぱいになり過ぎたせいだ。そうに違いない。だいたいお腹一杯になるとモチベーションが下がります。
でも、このヤマザキの「ずっしり」シリーズの菓子パンは美味いんだなぁ。しかも、あんなにでかいのに105円だし。561kcalもあるけど。
本日の成果
5.11a/b △ (あと1手のところで違うフットホールドを使ってしまう)
5.11a RP (再登)
5.11c × (途中でどの課題を登っているか分からなくなってしまう)
5.11c △ (あと1手のところで違うホールドを触ってしまう)
5.11c × (あと2手のところで嫌になる)
5.11b RP (再登)
今日はトシミ、ゆきぽん、ナカジ、コミタン一家とバーベキューの予定だったのですが、あいにく昨晩遅くから小雨がぱらつく天気のため、残念ながらバーベキューは断念して我が家での飲み会に急遽変更。
と見せかけて、実は今日はコミタンのサプライズ・バースディ・パーティなのでした!!
あらかじめ我が家に集まったメンバーとコミタン家の子供たちで準備を済ませ、コミタン夫妻が来たところで、もはや毎度お馴染みとなったStevie WonderのHappy Birthdayとクラッカーでお出迎え。
サプライズのその瞬間
驚きが隠せないコミタンとケーキ
実は1月が誕生日のコミタン。あえて3ヶ月放置プレイしてみるという今回のサプライズ。驚いて頂けたようで何よりです。プレゼントは大きめのクライミング・ホールドを3つ。できたてのプライベート・ウォールでご活用下さいませ。
リボンで飾り付けられたホールドに喜ぶコミタン
誕生日じゃないけど、おめでとー!!
シャンパンでの乾杯のあと、軽くビールなどを飲んだところで、我が家のプライベート・ウォールでプチコンペ。かなりの盛り上がりを見せ、3時間も登りっぱなしでした。
クライミングシューズだらけ
（その後の宴会の模様は記事の続きから）
Happy UnBirthday!!の続きを読む
やっと時間ができたので、夜に用があると言っていたトシミを無理やり連れてw、ロッキーへ。今日はそんなトシミとwallfishさん、U杉さんとルート。
前回のロッキーで「次こそは!!」と誓った5.11dのルートをようやくレッドポイント成功。通算12トライ目。ちょっとかかり過ぎだな。左前腕を痛めて以来、一日に同じルートを何度もトライしない様にしてるので仕方ないか。
今日は久しぶりに登る前から左前腕の痛みがあって、6本目くらいから左手の握力がなくなって指が開いてしまった。どうも練習間隔が空き過ぎると痛みがち。忙しくても週1はやらないと。
モチベーション高い人たち
それにしても、このメンバーでルートをやると、いつもやけにモチベーションが上がる。相乗効果ってやつ。みんな、すげーモチベーション高いんだもん。
おかげで今日も調子にのって5.12aのルートにまで手を出しちゃった。もちろん登れなかったけど、おもしろいルートだった。いい次の目標ができたな。
本日の成果
5.11a RP (再登)
5.11b RP (再登)
5.11d RP
5.11c △ (1テン、あと1手でミス)
5.11a/b RP (再登)
5.11c × (OS失敗)
5.12a × (OS失敗)
5.11b RP (再登)
ここのところ仕事がいいカンジ。ようやく新しい仕事も軌道に乗ってきたかも。このままうまいけば、5月は激しく忙しくなりそう。
嬉しいやら悲しいやら。
仕事がうまく回っていないとストレスが溜まるけど、仕事がうまく回りだすと、それはそれでプライベートな時間が削られてストレスが溜まります。
うまくワークバランスが取れればいいのだけど、相手あっての仕事なので、そんなに都合良くはいきません。
今日も雨。夜の新宿は吐息が白くなるほど寒いです。もう帰ろう。
いやぁ、今日は朝からひどい暴風雨でした。
朝、コンビニ傘を持って自宅を出たのですが、ものの2分で傘の骨がバリバリと3本折れ（写真）、傘としての使命を果たさぬまま、お亡くなりになられました。
傘を取替えに戻るのも面倒になり、そのまま「からかさ小僧」ばりの怪しい姿で、びしょびしょになりながら死に物狂いで駅まで行きましたが、みなさん同じ目に合っているようで、駅前のコンビニのゴミ箱には、壊れたコンビニ傘が山積みになってました。
みなさん、傘は良い物を買いましょう。
カミさんがぎっくり腰だったこともあって、週末から3日連続で晩ごはんを担当しました。ときどき気まぐれで作ることはあっても、3日も続けて作るなんて、カミさんが長男の出産直後で安静にしてたとき以来かも（＝ほぼ10年ぶり）。
それにしても、冷蔵庫にあるものだけで子供たちの要求を満たそうとすると案外と難しいもんです。しかも、「おなかすいたー。」とうるさいので急いで作らないといけないし、それなりに栄養のバランスも考えないといけないし。
ま、手抜き料理なりにも、子供たちは喜んでくれたので良かったけど。こんなこと毎日やっている母親ってやっぱすげーや。
めずらしいことしたので、記念に写真でも撮っておけば良かったと後悔中w
土曜日
ハムのペッパーステーキ
だし巻きたまご
小魚の佃煮
とうふとワカメの味噌汁
ごはん
日曜日
ハムとアスパラとトマトのガーリックバター炒め
具たっぷり豚汁
ごはん
いちご
月曜日
とりもも肉とジャガイモとピーマンの黄金チャーハン
中華風ピリ辛冷やっこ
豚汁（昨晩の残り）
4月から、PUMP系列のジム利用に当たっての注意事項が変更になっていますが（関連エントリー）、これに準じてスポーレでも変更があり、小学生未満の子供の入場・利用ができなくなってしまった様です。
家族で楽しめる数少ないジムの中でも、高いルート壁があり持久力強化にもってこいのジムだっただけに残念でなりません。
次男の会員証は没収されちゃうのかなぁ。
関連リンク
4月より「安全上の理由」により以下の点が変更になります（TSUKUBA SPOLE NEWS）
ぎっくり腰のカミさんに加えて、朝から長男の喘息の発作が出てしまい、一日中、自宅に引き籠もっていました。元気な父と次男は体力を持て余し気味です。
カミさんのぎっくり腰の具合がよくありません。もう5日ほど経つのですが、まだまだ痛みがひどくて、今日はほとんど寝たきりでした。
とりあえず、冷シップ貼って、その上から医療用のコルセット（←自分がぎっくり腰になった時に病院からもらったやつ）を装着し、グルコサミンとビタミン剤を飲ませてます。
何度かぎっくり腰の経験があるけど、結局は安静にしてるしかないんだよなー。
3軒となりの家から道場破りがやってきました。
なかなかの手強さでしたが、何とか看板は守りました。
その後、道場破りと長男はたくさん課題を作りました。でも理不尽に難しいです。だって、自分たちで登らないで課題作るんだもん。
何とか笑顔で全課題やり遂げましたが、本当はくじけそうになりつつの本気トライだったことは内緒です。大人の余裕ってヤツです。
嘘です。単なる見栄です。
そして、ひととおり練習したあと、道場破りはウチから塾へと向かっていきました。勉強もがんば。
今日は春休みの長男に付き合って仕事はお休み。さて、何して遊ぼうかなぁ。
地元のさくらも満開です
軽く指をパキり中のトシミとロッキーへ。
今日はトシミ、コミタン､ヨッシーさんらとロープ。ルートは結構久しぶりだったけど割といいカンジで、5.11b/cをひとつオンサイト。5.11b/cのオンサイト率は結構高まってきたかも。
以前から狙っている5.11dも行けるかと思ったけど、核心を越えたあとフットホールドを見失ってしまい、残念ながら1テン。苦手だった左手悪目のサイドガバでのクリップも安定してきたので、次は行けそう。
トシミはリハビリってことで、5.10c～5.11aくらいの低目のグレードを恐る恐る登っていましたが、それほど調子は悪くなさそう。この調子だと完全復活までそう遠くないかも。君がいないと張り合いがないので、無理しないで早く治してください。
コミタンはいくつか5.11aに手を出すも、残念ながらどれも終了点タッチでフォール。惜しかった。やっと上半身の力みもなくなってきたので、そろそろ行けるはず。がんば。
本日の成果
5.11a RP (再登)
5.11b RP (再登)
5.11d △ (1テン)
5.11b/c RP (再登)
5.11c ×
5.11b/c OS
追伸
昨日からカミさんが軽いぎっくり腰です。クライミングどころじゃないらしい。いち早く痛みが取れる方法を大募集中!!
新年度が始まりました。
昨日、長男は3年間通った学童保育所をとうとう卒所。今日からつかぬ間の春休みで、色々と友達と遊ぶ予定を立てたりと、早くも休みを堪能しています。
次男は今日から保育園の年長クラス。以前から憧れていた年長クラスになれるのがよほど嬉しいのか、昨晩からやけにハイテンションで、自ら、
- ちゃんとお片づけをする!
- ご飯をもりもり食べる!
- お兄ちゃんと仲よくする!
と目標を掲げたりしながら、いつもにも増して元気に登園して行きました。
今年度もみんな元気に楽しく過ごせるといいな。
